tümü

body ci oç ler

  1. 1.
    +1
    1-besinmarket genelde
    2-protein tozu olmadan sade amino asit kullanmam likit olanını öneririm daha etkilidir off gunde amınoasıt yerıne bcaa alırım
    3- genel olarak 2 kombıne bulk dönemlerinde büyük kas kütleleri için tek kombine
    4-beslenmeme göre değişir dolabım doluysa 1 kilo boşsa 2 bucuk kilo günde kullandığım ölçeğe göre değişir
    5-kreatin kullanmıyorum kreatin su tutar ve ister istemez kilo almış görüntüsü verir kreatin kullanmaktaki amaç kasları su ile doldurup şişrip daha sonrasında damar genişleticiler ile kreatini kesip tuzlu beslenip definasyon dönemlerinde damarları belirgin etmektir
    ···
    #145738427 şikayet
   tümünü göster