tümü

beyler nasıl kilo verilir lan

  1. 1.
    +1
    şeker-tuz-unlu mamülleri bırak
    yeşil çay iç
    ilaç kullanmıyosan kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak greyfurt suyu iç
    et-balık ye, pirinç pilavı vs yeme
    ara öğünlerde çok acıkırsan kuru kayısı- kuru incir at ağzına
    meşrubat içecek tüketme meyva suyu, kola, gazoz vs. hiç birini
    eğer ekmeksiz duramam diyosan tam buğday ekmeği ye günde 2-3 dilim
    ···
    #145655235 şikayet
   tümünü göster