tümü

beslenme düzenini nasıl oturturum

  1. 1.
    -1
    dıbını gibem sen sığırmısn. müslüman adam 2 öğün yer yeterlidir. arada bişiler atıştrabilrsn.ben 4 yıldr spor yapıyrom üni dönemi her sene düzenli olarak ortalmaa 6ay giderm 3yıl sığr gibi yedim protein tozu kullandm.bu sene hiç bir şey kullanmadm normal beslendm. sadece spora gittiğimde 1 bölge çalştm ve spordn sonra iyice dinlendrdm düzenli uyudum.2yumurta normal yemekle zütürdüm işi geçen senelere oranla daha çok verim aldm. düzenli bir uyku sırasında 200gr protein üretir vücut.sen ihtiyacın olan kadarını gün içinde hallet gersini uykuda vücut halleder. sığrlaşma
    ···
    #145545682 şikayet
   tümünü göster