tümü

beslenme düzenini nasıl oturturum

  1. 1.
    0
    günde 5-6 öğün protein ağırlıklı beslenme istiyorum fitness beslenmesi gibi ama yapamıyorum. şu an 2 öğün bazen 1 öğün yiyorum günde, onda da çok yiyorum mesela dün öğlenden beri yemek yememiştim, az önce 1 kilo hamsi ve yarım piliç yedim üstüne 3 porsiyon helva yedim bugün daha yer miyim bilmiyorum, böyle olunca hep ağırlık çöküyor yorgun ve uyuşuk hissediyorum bu durumu nasıl düzeltebilirim bilgili panpalar yardımcı olsun

    biliyorum gün ortası bu yüzden gece tekrar açacağım aynı başlığı

    bilimsel panpalar tavsiyelerinizi bekliyorum
    ···
    #145544787 şikayet
   tümünü göster