sigarayı bırakıcak panpam varmı

10 yıldır sigara içiyorum daha önce iki kere denedim ikisinde de başarısız oldum kardeşim ben sana az buçuk tavsiyelerimi aktarayım ona göre hareket edersin belki;

Öncelikle bu meret öyle azaltarak bırakırım ayağına gelmiyor ya içeceksin ya içmeyeceksin bunun ortası yok yani. Bundan 3-4 sene önce annemin zoruyla bırakmaya çalışmıştım. Belki hatırlarsınız o zamanlar radyolarda bıktım tozu diye bir ilacın reklamları oluyordu. Kadında işe yarar diye bana almış gelmiş al şunla bir dene belki işe yarar dedi. Kırmamak için denedim ama kendim istemedim yani sırf kadının gönlü olsun hesabı sigara içme isteği gelince tozu dilinin altına koyuyordun güya sigara içme isteğini geçiriyordu.Ama her ne hikmetse bende tersi etki yaptı sanki amk o tozu alınca daha çok içme isteği geldi ama yinede bir hafta dayandım. tabi bu arada ağzım boş kalmasın diye dayandığım kuru yemişin çekirdeğin haddi hesabı yok. Baktım olmayacak 1 hafta sonra geri başladım

ikinciside geçen seneydi bu seferde kız arkadaşımın zoruyla denedim ama 4.günde pes ettim bu sefer hiç ilaç milaç bir tak almadan denedim 3.gün saatli bomba gibi dolaşıyordum amk çatacak yer arıyordum. internette okey oynuyordum can sıkıntısından taşların rengini falan seçemiyordum düşün yani çünkü kafa hep orda. Yani vücudun bir nikotin alışkanlığı var fakat asıl bağımlılık bana göre düşünsel olan zaten adamı o gibertiyor.

Lafın kısası kimsenin zoruyla değil gerçekten kendin isteyerek ve kafanda bitirdiğine inanarak bırakmaya çalış onun bunun demesiyle olmuyor.