1. 26.
    0
    @16 bütün futbolcular kendi progrdıbını yapmalı. biz öyle çalışıyoruz futbolcularla. ama şunu unutma ki sahada güçlü de olmak zorundasın. o yüzden biraz üst ağırlık biraz lazım. ama kesinlikle ve kesinlikle senin spor sonrası stretching(esneme) dediğimiz olayı yapman lazım. yoksa yazık edersin kıvraklığına ve bileklerine
    ···
   tümünü göster