1. 1.
    0
    @1 178 cm 70 kiloyum çok fazla yağ yok sadece az bişey göbek var diyaframın oralarda falan kaslar var ama yağdan belli olmuyor el vurmak gerek o yağları en kolay nasıl eritebilir kısacası bel çevresi göbek falan nasıl erir 1. 1.5 aya kadar 2 kg dambılla 5x 20 yapıyorum ve hergün 15 dk twister yapıyorum ve mekik çekiyorum eyv
    ···
   tümünü göster