natural bodybuilding yardım başlığı

yaşınız:20
boyunuz:1.80
kilonuz:70
hedefiniz:avukatlık
spor geçmişiniz:şubat 2011 1 ay fitness. 1 hafta sayokan . 1.5 yıldır tenis. 5 yıllık askeri eğitim.
cinsiyetiniz diyicem ama incide kız yok !
el bileği çevreniz:(vücut tipinizi az da olsa anlamak için)20 cm kadar var
ve kısaca benden ne kadar yardım istediğiniz:bir aralar şişmandım kilo verdim ve şu an derim sarkık değil ama sert de değil bunu nasıl sertleştirebilirim, derimin bazı kısımları (kalça ve bel gamzesinin olduğu) çatlak durumda bunu nasıl geçirebilirm. göğüsüm kas bakımından yeterli fakat kasların üzerinde hafif yağ kaldı onları nasıl eritebilirim. düztabanlığa çareniz var mı . bir de boyumu biraz daha uzatmak istiyorum eğer öneriniz varsa. teşekkür ederim.