1. 1.
    0
    kanka bi tak olmaz karbonhidratı bayaa bi azalt hazır gıda yeme proteine odaklar her öğün protein ye haftada 3 - 4 cardio yap 1 ayda 7 kilo verme gel zütümü gib bide haftada minimum 3 ağırlık çalış full body yapsan bile yeter super setli yap
    ···
   tümünü göster