1. 26.
    0
    burnunu tıka. hani denize dalarsın ya. Öyle mandal takmışsın gibi. sonra burnundan nefes vermeye çalış ( ellerinle tıkamışken yap bunu ) kulaklarından nefes vermiş olacaksın. Kulakların açılmış olacak kısa süreliğine.. böylelikle burnundan da nefes alıp verebilirsin kısa süreliğine * ne zaman özlersen nefes alıp vermeyi burnundan bunu yap ;)
    ···
   tümünü göster