-
26.
0burnunu tıka. hani denize dalarsın ya. Öyle mandal takmışsın gibi. sonra burnundan nefes vermeye çalış ( ellerinle tıkamışken yap bunu ) kulaklarından nefes vermiş olacaksın. Kulakların açılmış olacak kısa süreliğine.. böylelikle burnundan da nefes alıp verebilirsin kısa süreliğine * ne zaman özlersen nefes alıp vermeyi burnundan bunu yap ;)