1. 1.
    0
    @20 panpa konuda da anlattığım gibi günlük yaktığın kaloriden fazla kalori alırsan kilo alırsın. fındık, fıstık vs ezmeleri olsun çikolata, sarelle olsun, muz vs bolca enerji var. karbonhidrat için de bolca pilav, makarna ye.
    ···
   tümünü göster