1. 151.
    0
    bunları 3 set halinde yapınız. ilk hafta yorulana kadar yapın zaten 2. hafta göreceksiniz ne kadar açıldığınızı. 2. hafta limitlerinizi kaydedin ve her haftanın sonunda limitlerinizi güncelleyin. haftanın içerisinde limitinizi artırmaya çalışın sayı olarak.
    ···
   tümünü göster