1. 1.
    +1
    sezon başı 3 hafta kondisyon yaptır ağır. daha sonra 1 hafta takım çalışması yaptır ağır. sonra 1 hafta taktik çalıştır ağır. sezon başlayınca dengeliye getir antreanman düzeyide orta yap.
    ···
   tümünü göster