mükemmel omuz geliştirme programı

Ya arkadaşlar inanmayın böyle şeylere.Ben kaç sene boyunca body building yaptım hayatımda ilk defa omuzların 1 ay içerisinde 10-15 cm genişlediğini duyuyorum.10'u 15'i geçtim 1 ayda 5 cm artsın tüm inci sözlük şahit cümle alem beni gibsin amk. Birkere herkesin vücut anatomisi farklıdır, herkese aynı program verilmez. Atıyorum senin ön omuzun zayıftır ona uygun program yazılır, başka birinin yan omuzu zayıftır ona göre program yazılır. Kalkıpta bu program çok iyiymiş ben bunu yapayım yaa dedigin ve hocalarının talimatlarından çıktığın an yapacağın en ufak bir yanlış hareket vücut simetrini bozar.O yüzden siz beni dinleyin inanmayın böyle muallaklere. Vücut geliştirmek istiyorsanızda yapacağınız şey en yakın spor salonuna üye olmak, düzenli beslenmek, düzenli uyumak