tümü

vücut geliştirmeyle ilgili sorusu

  1. 1.
    0
    @16 Klagib olarak mekik sıkılaştırır onun haricinde karbonhidrattan kaçıp, meyveler, sebzeler yemen gerekiyor onun haricinde su ve yoğurt tüketimini arttır
    @17 Omuz veya göğüs çalışmadan önce ısınma yapıyormusun ısınman nasıl ? Eğer setin yarıda kalıyorsa hemen hafif ağırlıkla setini bitir yani 20 kg de çalışıyosun son 2 tekrarı yapamadın diyelim 15 kiloda 4 tekrar yapıp bitirmeye çalış ve fazla zorlama liflerde sıkıntı olur, saunaya girmeyide unutma
    ···
    #144808300 şikayet
   tümünü göster