tümü

3 haftadır fitness yapıyorum capslii

  1. 1.
    0
    kardiyoyu ekgib bırakma her 2 günde bir kardiyo yap ayrıca. belin kalın, hafif göbekte var oralar iyice erimeli.
    1 ayda her ölçü rahat bi kaç cm artıyor. daha sonra bu artış yavaşlıyor deli gibi beslenmen lazım protein çok alman gerek.
    ···
    #144781584 şikayet
   tümünü göster