1. 1.
    0
    @7 yag yakmaya elbette yardimci olur. tabii bunu beslenme ile de desteklemen lazim.
    ancak 30 dk kosu + 15-30 dk arasi bigiblet daha mantikli. cunku vucut ayni seyi yaptigi sure uzayinca daha az kalori yakmaya basliyor.
    ···
   tümünü göster