tümü

nasıl vücut yapabilirim capsli

  1. 26.
    0
    kılsız çeksen kız derdim amk. karı gibi hatların var.

    Neyse gym falan gitmek istemiyorsan. evde şınav, mekik, zıplama ve eğilme hareketleriyle vücudunu şekle sokabilirsin. ama şınav derken genelleme yapma, tüm şınav türlerine bak, ya da mekik hareketlerine. onları yap. Dumbell ve Barfiks çekmek için pull-up bar alırsan işine yarayacaktır.

    bide azcık güneşlen amk, öyle ten rengi mi olur.
    ···
    #144430333 şikayet
   tümünü göster