tümü

zayıf olup kilo alan var mı

  1. 1.
    +1
    170 boyunda 55 kiloydum amk geçen sene spora başladım doğal olarak protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye özen gösterdim, işte sabah akşam tavuk pilav felan yiye yiye şimdi ayı gibi oldum. 172 boy 64 kiloyum yağ oranım çok düşük karın çalısmadıgm halde karın kaslarım gorunuyo amk bi göğüs kası bide omuz var kollar hiç yok amk tricepslerim belli oluyo sadece şınav çeke çeke oldu bu arada, şınav programı yaptım kendıme.Şuan tek nefeste 100 şınav yapabiliyorum
    ···
    #144426857 şikayet
   tümünü göster