tümü

body yeni başladım yardım

  1. 1.
    0
    sana bağlı ağır girersin 5x5 yaparsın yine olur ya da daha hafif 4x8 yaparsın dinlenme süren ve ağırlık önemli setleri mutlaka tamamlaman lazım yoksa ya ağırlık azalıcak set tarzı değişecek bide ısınma ve hareketleri düzgün yapmanda önemli set ağırlık ayarlayamayan adamada boşa hoca demeye gerek yok
    ···
    #144325689 şikayet
   tümünü göster