tümü

bodyci fitnessci panpalar gelir misiniz

  1. 26.
    0
    spor salonuna yazıl antremandan yarım saat önce sağlam yemek ye ve karbonhidrat al antremandan sonra aç kalma bol bol protein almaya bak salona yazılacaksan koşu bandı bigiblet vs. çok takılma ısınmak için 5 dakika koşu bandına geç sonra set başına 8 kez 4 set ağırlık çalış ağırlığını sen belirle ağırlık kas kütleni arttırır kilo almana yardımcı olur bide protein tozu çok etkili oluyo düzenli bi şekilde kullanırsan en fazla bi buçuk ayda faydasını görürsün panpa
    ···
    #144294765 şikayet
   tümünü göster