tümü

şu şişman kardeşinize yardım edin amk

  1. 1.
    -1
    http://www.youtube.com/watch?v=-kFIwK71AFw bunu hafta da 2 kez yap yapabiliyosan tabi
    http://www.youtube.com/watch?v=s2XdUFxR6B4 bunuda haftada 1 kere yapmaya çalış
    yeme içmede şunlara dikkat et şeker azalt hamur işi yeme
    olabildiğince ayakta durmaya çalış hatta kalk dans et futbol, basket gibi sporlar yap dumbell al kas çalış
    not:günde yaktığın kaloriden daha azını ye panpa
    bi nick6 çok görme
    ···
    #144253635 şikayet
   tümünü göster