vicut geliştirme günlük protein ihtiyacı

aslanciziya

panpam selamlar. ben de spor yapıyorum; fakat şöyle bir durum var, haftanın 3 günü idman, 1 günü karate kursu, 1 günü de halısaha maçım var ve kilom da 72, boy 1.82, bacaklarım da inceldi bu yüzden. iyi beslenmeye çalışıyorum; ancak dediğin gibi şu tavuklar hormonlu, sebze-meyveler de. şimdi sorun şu,bu hormonlu gıdalardan galiba, belimin yan bölgesinde ve göğsümde spor yapmadığım zaman yağ birikmesi oluyor; ama çok kısa sürede hemen birikiyor. hatta spor yaparken çok yemek yersem de oluyor. ben toz kullanmadan önce yemeğime dikkat eden biriyim ve bu sorun çıktığında salondaki abiye anlattım, o da bana kadınlık hormonu sorunu olduğunu, çinko ekgibliğinden kaynaklandığını ve zinco hapı kullanmamı söyledi. bu hap sorunu çözer mi, senin önerin nedir? şimdilerde yemeği o kadar fazla yemiyorum, onun yerine protein tozu ile destekliyorum. bir arkadaşın önerisiyle optimum protein tozu, multipower bcaa ve glutamine, bir de creatine aldım. bunlardan birer ölçek (proteinden 1.5) 400 ml süte karıştırıp idmandan önce yarısını, sonra yarısını içiyorum. sen ne diyosun bu karışım için?

cevap:
dostum yağ birikmesinin sebebi aslında çözüm için kullandığın protein tozu. vicut fazla protein aldığında bunu yağa dönüştürür ve protein kaliteli bir enerji kaynağıdır yani çabuk sindirilir ve vicudun sakladığı türden yağa dönüştürmesi hızlı olur. hele bide bu bahsettiğimiz arındırılmış saf protein olan protein tozuysa şak diye birikmesi gayet normaldir. sana önerim protein tozunu bırakman ve aybar gibi organik kadar pahalı olmayan ama hormonlular kadarda sağlıksız olmayan doğal ürün etiketli yumurtaları alman. ve paran yoksa hormonlu tavuk yiyeceksin mecburen. tavuğun etkisini bastırmak için balık yağı hapı alabilirsin.
en önemli önerim proteini asla abartmaman, fazlası karaciğeri ve böbrekleri gereksiz yorar.
ayrıca sana faydası olacak bir link
http://tinyurl.com/m9davlo