1. 1.
    +1
    2 branştan siyah kuşağım var onun dışında da 2-3 branş ile daha ilgilenmişliğim var. yazıyorum bak oku dikkatlice

    -önce çavonun elini tut ve kendi vücuduna sabitle

    -sonra bildiğin züt atıcaksın adama. zütünü ileri zütürüp hızla geri çekerek midesi/kasıkları artık neresi gelirse yapıştır ki dikkati dağılsın

    -son olarak tutup sabitlediğin eli bükmen lazım. ama ne kadar kuvvetli olursan ol kol gücüyle yapamazsın bunu. bi tekniği var bu işin. adamın elini vücuduna sabitlemiştin ya, işte şimdi huur çocuğunun bileğini bükmeye geliyor sıra. gövdeni yan yatırarak çavonun bileğini büküyorsun, bir kere zorladıktan sonra bilekteki günü kırılacaktır.

    -bileği sakın bırakma, sonra da elinle bileği bükmeye devam et bi yandan da uzaklaşmaya çalış 1-2 adım ki geri yakalayamasın

    -gelelim bileği hangi yöne bükeceğine. elini masanın üstüne koy. yukarı ve aşağı yöne doğru insan bileği daha esnektir yani bu yöne bükmeye kalkarsan bi gibe yaramaz. serçe parmağı yukarı, bileği aşağı gelecek şekilde bük ve sakın bileği bırakma

    -sanmıyorum ama istersen kırabilirsin yada biraz antrenmanla sadece adamın bileğini tutarak istediğin gibi yönlendirebilirsin, ki tavsiyem ivedilikle yere yatırıp bileği bırakmadan kolunu uzattırıp bir elinle bileği tutarken bir dizinle kolun triseps bölgesine bastır.
    ···
   tümünü göster