1 78 boyundayım 90 kiloyum

@21 bak ben 107 kiloydum lise 3 te 10 ayda 70 kiloya indim simdi 65 e sabitledim.O kadar da zor degil ama ilk once 3-4 gun dayanman lazim. Sana soyliyim isin sirrini gibseler et ekmek yagli herhangi bi yiyecek makarna pila vs. Yeme. Senin isin sabahlari 1 dilim ekmek kardo yanina domates falan. Eger cok acikirsan kahve yap ic.Gun icerisinde cok mu aciktin patlat elmayi. Special k nin 60 kalorilik seyleri var 50 kr mudur nedir zaten bunlardan eve stok yap. Arada canin cok biseyler isteyince bunlardan zikkimlan. Aksamlari corba ve yagsiz salataya yuru. Yatmadan once de yarim kase yogurt ye.3 gun dayan sonra gercekten kendini iyi hissetmdye basliyirsun ve veriyosun. uzun oldu farkindayim ama ben bunari yaparak kilo verdim kardo.