38 kilo verdim capslii

4 ayda 30 kilo verdim beyler bunu spora borçlu falan değilim amk.

126 kiloydum şuan 93 kiloyum yağ oranım %26tıydı suan 15

2 ay boyunca suyla beslendim ve bir öğün yemek yedim ve gram spor yapmadım

20 kilo verdim o arada sonra bi baktım güzel olmuşum amk gideyim body building yapayım

başladım amk 18 kiloda orda verdim ama hayatım gibildi amk kolay değil beyler hiç kolay değil çektiğim acıları bi ben bilirim amk

konuşamıyordum yorgunluktan öyle spor yapıyordum sonra bıraktım sporu baktım tekrar göbek çıktı giberim dedim tekrar başladım şuan

kardio yapıyorum yani koşu bigiblet hafif kiloda çok tekrar yapıyorum ağırlıklarla

şuan 93 kiloyum ve hedef 85

beyler eğer zayıflamak istiyorsanız büyük bir olay olması gerek yani aile fertlerinden birisini kaybedeceksiniz ya da sevdiğiniz kız tarafından alay konusu olacaksınız

ya da takıldıgınız ortamla taşşak geçecekler sizle öyle azimlenebiliyorsunuz

bende combo oldu amk amcam dedem vefaat etti canımdan çok sevdiğim kız bana zayıfla öyle gel dedi taşşağın kralını yaptıgım arkadaşlarım tarafından küçük düşürüldüm bu gibtiğim kilosu yüzünden...

şimdi yanlarına gidiyorum olum sen bu değilsin diyorlar amk kızların dikkatini çekebiliyorsunuz ben çekebiliyorum yani özgüven tavan yaptı diyebilirim hayatım boyunca beni giblemeyecek manitalar bana yazmaya başladı falan hayata bakış açınız değişiyor amk böyle bir bakıyorum spor salonundayım sabah kalkıyorum kendimi koşarken buluyorum falan herşey değişiyor alışkanlıklarınız bile heleki kızlarla iletişime geçince tamam ya imparator sensin amk :D