1. 51.
    0
    @52 işte dediğim gibi hacim düşünmüyorsan bütün vücut bölgelerini çalıştıran 2şer hareket yapsan yeterli, hafif ağırlık ve çok tekrarla vücudun parçalanır tabi birazda yağı keser proteine abanırsan amacına ulaşabilirsin.
    ···
   tümünü göster