1. 1.
    0
    @19 ağırlıkları kaldırırken zorlanmıyorsan büyük ihtimal hacim yapmak değilde, vücudum kaslı görünsün diye uğraşıyorsun, ozaman hepsini 1 günde yapman önemli değil ancak hacim için uğraşıyorsan 1 günde vücudun heryerini çalıştırman pek yararlı olmayacak.
    ···
   tümünü göster