tümü

profesyonel vücut geliştirmeci

  1. 1.
    0
    panpa ben 5 aydır yapıyorum boy 180 cm 83 kiloyum 160 gram protein alıyorum hergün. supplement olarak protein tozu sadece optimum marka. karbonhidrat 200 gramımı geçmemeye çalışıyorum kilo almamak için ama hacim alma durdu 3 aydır kolum 37 cm.amino asit alayım mı sence ? karbonhidrat arttırsam hacim alırım da kilo da alırım
    ···
    #143656445 şikayet
   tümünü göster