1. 1.
    0
    @18 panpa kilon boyuna göre az, bence insanity yerine p90x çalışıp biraz kas yapmalısın, p90x' te de biraz kardio var. insanity senin boy-kilona göre zararlı bile olur. ayrıca futbola destek olarak dairesel antreman ve crossfitte yapabilirsin.
    ···
   tümünü göster