1. 1.
    0
    Bacaklarını birleştir ellerine iki dambıl al avuç için yere bakacak şekilde kollarını iki yana aç kaldır indir sonra tek dambılı iki elinle tut havaya kaldır sonra geriye başının arkasına doğru indir kaldır bunları tekrar et
    ···
   tümünü göster