tümü

1 ay da 10 kiloyu nasıl verdim

  1. 1.
    0
    hepsinden öte sabredin beyler, geceleri bol bol ciks yapın ama sudan başka hiç bi şey girmesin vücudunuza

    sabah kalkın namaz kılın, sonra duaya oturun ama sonrasında şöyle bi sucuğa ekmek banayım diye hayal kurmayın

    pilates yapabiliyorsanız yapın, ya da yakında spor salonunda karın egzersizi dersini videoya alıcam, siz de araştırın crunch diye

    10 dk bile dayansanız 2 aya absler çıkar, memeler şekillenir, kalça küçülür
    ···
    #143294183 şikayet
   tümünü göster