tümü

aranızda p90x yapan var mı lan

  1. 1.
    0
    beyler ben 2 haftadırr yapıyorum .

    ayrıca çok fena bi diyet yapıyorum kafam beynim gibi yiyor ama çok işe yarıyor .

    sabah 1 kase yulaf ezmesi + yarım yağlı süt

    öğlen probis atıştırmalık + 1 kase yoğurt + protein çikolotası

    akşam değişiyor ama genelde bir tabaktan biraz daha az ev yemeği yiyorum mantı felan ne gelirse + protein shake

    bu kadar beyler . günde 1 kg dan fazla yemek tüketmiyorum ayrıca deli gibi spor yapıyorum . p90x double yapıyorum

    45 gün yapıp bırakıcam sonra insanity yapıcam günde 2 saat

    fikir vermek isteyen veya bilgi almak isteyen varsa yazsın
    ···
    #143238011 şikayet
   tümünü göster