1. 1.
    0
    @10 kilo zaten stabil ki, daha ne zayıflayacam incecik kalcam karbonhidrat alıyorum yemekle proteinide tozla alıyorum...

    Alt karın alkolden dolayı kalıyor alt karında çalışmama rağmen alt karın erimiyor

    @9 çakı hareketi dediğin nedir ? süper set dediğin ilk set en ağır son sen en hafif olanmı definasyondanmı bahsediyon ?
    ···
   tümünü göster