1. 1.
    +1
    diyetisyene gitmişsin daha ne tavsiyesi istiyosun?

    bol su iç. ekmek, şeker, tuz, bunları bitir. yağ ve karbonhidratı sınırlı al.günde 45 dk tempolu yürüyüş yeterli. merdiven kullan gideceğin yer çok uzak değilse araç kullanma.
    ···
   tümünü göster