-
1.
0kahvaltı: 5 yumurta en az biri sarısıyla-100 gr yags8z beyaz peynir-2 dikim ekmek-kaşar-süt
öglen: kırmızı et haslama daha iyi olur-lapa pilav-salata-yogurt-muz-ekmek
aksam uzeri:et haslama-lapa pilav veya makarna-süt-muz-ekmek
aksam spordan once:omega 3 eczaneden al-balık tavuk haslama da olur-lapa pila-yogurt-ekmek-muz-peynir altı suyu
suplementler weider karbonhidrat whey protein
spordan sonra: tavuk haslama lapa pilav yogurt peynir ve peynir altı suyu ve supplementlerini ic muzunu ye
simdi aceleden hızlı yazdım unuttugum yiyecekler olabilir 4 yıllık bodyciyim boyle beslen super kilo alıp kas yaparsın
muscletech kullan
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 24 12 2024
-
vinovatt li ya selam nabeer -
mematinin yoklugunda tip okuyan
-
böyle sözlüğü gibim sokum
-
morinho ukalalığı
-
bu sozlugun en sadık yazarları
-
ne zaman misafir ve çocukları bize gelse
-
yılbaşının kutlanılmasına izin vermeyeceğiz
-
koltukta poşet vardı kendi kendine düştü
-
the vikings beni takip etmeyi bıraktı
-
2 3 yıldır avmlere gitmiyorum
-
kaptan kirk maasin kac olacak
-
ben kaypagim aga
-
yüzde 25 zam yapıldıysa benim en az
-
bütün dünya duysun şuan da evdeyim
-
özbek bir eleman gelir
-
kondüktör patlamış -
vikings 600 bin denen vileda paspası
-
atatürk de yılbaşı kutlardı
-
ocakta çalıştığım projenin geleceği belli olacak
-
kadınlara nası ilgi duyuyorsunuz
-
yeni yıldan şahsi beklentim
-
tecavüzün milim uzağındayım
-
bu ülkede ezelden beri müslüman
-
wow girl olarak memem
- / 1