-
1.
0@1 boyun yakın panpa yaparsın
edit: görmemiştim amq
panpa bodyforumtr diye site var oku orada baya bilgi var burada da okucaksın zaten ama kaba şekilde adamın daha cok sık tekrar hafif ağırla çalıştığını sanıyorum fit vücudu var define baya
kilo başına 1.5 2 gram proteini doldur panpa besin cetvelinde
