tümü

olm çok zayıfım ya herkes dalga

  1. 51.
    0
    tavsiyem açık panpa,

    http://www.bodyforumtr.com/ üye ol, ağzına kadar bilgi var burda, amacın yağlanmak değil, kas yaparak kilo almak olsun, yeni başlayanlar bölümü falan oku buraları hep.

    ilaç falan kullanma hocalara danışmadan kullanma, yiyeceksin süt, yumurta, ekmek, pilav, börek çörek, et tavuk abanacaksın, mide asla boş kalmayacak 6 öğüne böl bol bol ye. antreman günlerin düzenli olsun 1 saati aşma, çok ağrıdı kolum diyip bırakma, kas gelişimi ancak kasların yok edilmesiyle olur, öldürüğün kas yerine daha güçlü şekilde gelişir. yanımda adamlar osura höyküre çalışıyorlar, sende aç müziğini en gaza getiren cinsinden haykıra haykıra çalış

    ilk entryini iyi oku, kimse için değil kendin için yap. unutma "no pain no gain"
    ···
    #142570808 şikayet
   tümünü göster