tümü

olm çok zayıfım ya herkes dalga

  1. 51.
    0
    bulk al eczaneden onu iç. protein ve karbonhidrat tozudur o. ayrıca düzenli olarak yemek ye, hayvan gibi yeme. sadece ara ve ana öğünlrele beraber günde 5 kez falan düzenli saatlerde yemek yiyip bir de düzenli gece uykusu uyursan problemin kalmaz. 60'ı geçtikten sonra da spora başla.

    ben de 1.83'üm ve 65 kiloyum mesela. ama alıyorum yani yavaş yavaş da olsa, sporla ve yukarda bahsettiğim şeylerle
    ···
    #142565358 şikayet
   tümünü göster