tümü

35 günde bomba gibi vücut yaptırıyorum

  1. 1.
    +1 -2
    bu yazdığın programla 1 yıl çalışşan bi tak olmaz
    30 şınav yazmıssın ben şınavı 30x8 yapıyorm mk mekik 100 yazmıssın ben mekiği 40x10 yapıyorm mk bi tak olmaz boşa çalışmayın o programa
    Adam gibi çalışacaksanız
    Her bölgeyi geliştiren en az 3-4 hareket bulun
    pazu için 4 farklı hareket çalışın
    omuz için 2-3
    göğüs için 3-4
    arka kol için 3
    kanal için 2-3
    Hareketleri internette bulabilirsinz
    ···
    #142559762 şikayet
   tümünü göster