1. 26.
    0
    @32 tek tek cevaplıyorum kilolu biri kesinlikle yapamaz isterse yağ oranı düşük olsun çeviklik had safhada dir diz ve dirsek en önemli silahlardir doğrudur kas yapmak derken antrenmanlar da vücudun yavaş yavaş şekillenir zaten şişirmemen gerekiyor vücudu sertlik ön planda dir tony jaa Muay boran yapıyor geleneksel Muay thai de denir eldivensiz versiyon dur
    ···
   tümünü göster