1. 1.
    0
    kardeşim mekik yağ yakmaz diye bişey yok mekik hareketi sıkıştırma hareketidir sıkıştırma hareketleri fazlalıkları düzgünleştirir şekle sokar. anlayacağın yağları bitirip six pack dediğimiz olaya geçişi sağlar
    ···
   tümünü göster