tümü

vücut gelişimi çizelgem capsli

  1. 51.
    0
    öncelikle antrenmanının içeriğine göre bir beslenme programı uygulamamda fayda var, yoksa daha baz metabolizma hızın ve ek olarak uyguladığın kardiyo programı ( ki bu sadce yag yakmak icin değil genel vücud dengesi için gerekli) belirlenmeden 3000 kcal ve civarında alman sakıncalı olabilir iç organ yağlanmasına sebep olabilir. Bununla beraber eğer ki 3000 kcal ve üstü alıcak isen carb ve protein oranlarını dikkatli ayarlamanda fayda bulunmaktadır.
    ···
    #142178581 şikayet
   tümünü göster