1. 1.
    0
    bu konuyla ilgili internette birçok bilgi var fakat oradakilerin karışımıyla ben kendim pratik yöntemler türettim. onları uyguluyorum. gözümü kapattığım an 5 dakika içinde seyahate çıkıyorum. yani siz sadece dediklerimi yapın. madde madde anlatıcam daha açıklayıcı olur;

    -Öncelikle yatağa girmeden önce bilincinize bu işi yapacağınızı aşılayın. sadece bu düşünceyle yatağa geçin.
    -en ince detay. üzerinizde kesinlikle yorgan, battaniye gibi birşey olmasın ve mümkünse yastıkta olmasın. çünkü onların vermiş olduğu basınç sizi beynen yorabilir. hatta ve hatta sadece boxerla yatağa girerseniz daha kolay olacaktır.
    -boxerla yatağa girip vücudu sırtüstü konuma alıyoruz beyler.
    ···
   tümünü göster