tümü

menisküs yırtığım var spor hayatım bitti mi

  1. 26.
    +1
    @20 öğrendiğimde 15-16 yasındaydım heralde. suan 24 yaklasık 2-3 sene kadar doktorun verdiği hareketş yapmıstım ondan sonra hiç yapmadım... sırt üstü yatıp ayagının ucunu kendine cekerek dizleri kırmadan kaldırabildğin kadar yukarı kaldırıp indireceksin 50 kere... bnu yapmıstım sonra tabi salladım hiç yapmadım. sıkıntımda yok.
    ···
    #142000284 şikayet
   tümünü göster