1. 26.
    +1
    @28 ya birader ben 45 dk koşarak 1,5 ayda 15 kilo verdim. metabolizma biraz yavaşlıyor interval yapmazsan. hızlı yürüyüşe kesinlikle katılıyorum, ben çok faydasını gördüm. fakat interval koşuyla yağ falan tutmaz, gel gelelim bu kardeşimiz zaten yürüyecek de.
    ···
   tümünü göster