1. 26.
    0
    @26 panpa ben şöyle yapıyorum. mesela 1 tur yürüyorum 2 tur koşuyorum. sonra 2 tur yürüyorum 2 tur koşuyorum falan. karışık takılıyorum yani. böyle devam edeyim mi yoksa 45-50 dakka sürekli tempolu yürüyeyim mi?
    ···
   tümünü göster