1. 1.
    0
    bütün vücudu esit calısmadan sadece kolunu kalınlastırman imkansız gibtir git salona yazıl yada eve 50kg set + barfiks demiri al hergün farklı bölgeye calıs yoksa bi gibim olmaz. bacakcalısmayıdaunutma bacakla kol saglam calısırsan dogru orantılı büyür
    ···
   tümünü göster