tümü

beyler şu kilo vermeyle ilgili bilgisi olan

  1. 1.
    +1
    @11 yürümek te olur tabi panpa. interval sadece koşu ile olmaz ki. yürüme-yüzme her türlü olur yani. sigara da problem değil, olduğu kadar olacak. ama o zütten o ter akacak panpa.

    mekik çekmek sadece karın kaslarını etkiler göbekteki yağı etkilemez panpa. mekik çekerek karın kaslarını istediğin sertliğe getirebilirsin, ama üstündeki yarım cmlik yağ tabakası o baklavaların çıkmasını engeller.
    ···
    #141532295 şikayet
   tümünü göster