-
1.
+1öncelikle karbonhidratı keseceksin panpa... sabah kahvaltısında bir elma haşlanmış yumurta birdilim beyaz peynir ve bir dilim kepek ekmek ye... öğlen komposto yada çorba ve bir dilim kepek ekmeği... akşam ise salata haşlanmış tavuk gibi hafif yemekler ye... bu biraz züte zor gelir ama 3-4 gün içinde alışırsın.. sporuda hiç ekgib etme... günde 3 part birer saat koşacağına akşam 1.5-2 saat belirli tempoda koş... bu arada sıçmayıda ihmal etme..
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 10 01 2025
-
kaç para ulan bi kadın -
baycerrah profil fotografini -
bu çocuğun fotosu ilk paylaşıldığında -
incisozluge foto yukleyemeyen -
pgiboloji bozuk yeni sakinleştirici vuruldum
-
mentalcel için intihar önerisi
-
para mal mülk zaten yok
-
beter alinin yazar çıkması -
7deliklitokmak tarafından sözlüğe el konulmuştur -
mentalcel trans olursa şaşırmam -
merhaba elinde çiçekle bekleyenler sözlüğü -
beyler netflix dizi önerin -
çayçı hüseyin boy yetmezliğinden
-
bu tiple bendenn çok güzel çingene -
ah havuç ah keşke paraları huurlarlaaaaa -
allah rızası için havuç saç ektir -
spor yapan erkekler ve oğlanlar
-
geçen gün hastende hemşire bir adamın
-
skype watsap feystak u
-
laz kemal in kürdistan neresi sorusuna cevabı -
küfürlü başlıklarınız
-
44 0nline var
- / 1